6 Manfaat Jahe untuk Pekerja di Tengah Musim Hujan

customer.co.id – Jahe adalah salah satu jenis tanaman yang terkenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan berkat zat-zat yang terkandung di dalamnya.

Sehingga sebagai pekerja, mengonsumsi jahe bisa menjadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan tubuhmu. Tentu, ketika tubuhmu sehat, kamu juga akan lebih produktif saat bekerja.

Jahe juga mudah dikonsumsi, seperti dibuat jadi minuman hangat atau sebagai bumbu masakan sehari-hari.

Nah, di sini Glints akan memberi informasi seputar manfaat jahe untuk para pekerja. Yuk, simak artikelnya berikut ini!

Manfaat Jahe untuk Kesehatan Pekerja

1. Meningkatkan imunitas tubuh

Manfaat pertama dari tanaman ini untuk kesehatanmu adalah meningkatkan imunitas tubuh.

Tentunya sebagai pekerja, imunitas yang baik dapat membantumu jaga produktivitas saat bekerja dari rumah maupun kantor.

Menurut WebMD, hal tersebut karena jahe mengandung zat gingerol yang memiliki senyawa antioksidan dan antiinflamasi.

Zat ini dapat membantumu mencegah adanya kerusakan terhadap DNA tubuhmu.

Sehingga, kamu akan terbantu untuk menghindari penyakit kronis seperti darah tinggi, penyakit jantung, hingga paru-paru.

2. Meningkatkan fungsi otak

Manfaat lain dari jahe yang bisa kamu dapatkan sebagai pekerja adalah meningkatkan fungsi otak.

Sebuah studi yang dipublikasikan PubMed Central pada tahun 2012 menemukan bahwa konsumsi jahe setiap harinya dapat meningkatkan waktu reaksi dan memori otak seseorang.

Tidak hanya itu, Healthgrades menyebutkan bahwa selain meningkatkan fungsi otak, jahe juga bermanfaat untuk melindungimu dari berbagai penyakit yang terkait dengan usia seperti alzheimer.

Hal tersebut karena kandungan senyawa antiinflamasi yang dapat mengurangi tingkat inflamasi dan degenerasi pada otak.

3. Mengatasi rasa mual

Jika sering merasa mual atau ingin muntah, terutama jika kamu berada di fase awal kehamilan, maka cobalah untuk mengonsumsi jahe.

Salah satu studi dari Journal of Traditional and Complementary Medicine 2018 lalu menyebutkan bahwa mengonsumsi jahe dapat menghilangkan gas yang terkandung dalam saluran pencernaanmu.

Tidak hanya itu, jahe juga membantu tubuhmu untuk mencerna makanan dengan lebih cepat. Sehingga, pencernaanmu akan terasa lebih baik setelah mengonsumsinya.

4. Membantu melawan osteoartritis

Healthline mengatakan, manfaat lain dari jahe untuk kesehatan seorang pekerja adalah membantu mereka melawan osteoartritis.

Osteoartritis adalah penyakit yang umum terjadi. Di mana, penderitanya akan mengalami nyeri pada sendi dan membuatnya kaku.

Setiap pekerja, menurut Work Fit, memiliki risiko terkena osteoartritis terlepas jenis pekerjaan yang dilakukannya.

Bagi pekerja kantoran yang sering duduk, penyakit ini akan menyerang tulang belakang bagian bawah.

Sehingga untuk mencegahnya, mengonsumsi jahe bisa menjadi salah satu cara yang dapat dilakukan.

5. Mengurangi rasa sakit saat haid

Akibat kram saat haid, sulit bagi pekerja untuk bisa bekerja secara optimal.

Nah, untuk mengurangi rasa sakit tersebut, kamu bisa mencoba untuk mengonsumsi jahe.

Lagi-lagi karena kandungan antiinflamasi dan antispasmodik dalam jahe dapat mengurangi rasa sakit saat menstruasi.

Manfaat ini juga terbukti dalam hasil studi dari BMC Complementary Medicine and Therapies pada tahun 2008 silam.

Dalam studi tersebut, partisipan diminta untuk mengonsumsi kapsul yang mengandung bubuk jahe selama 5 hari.

Hasilnya, dicatat bahwa partisipan mengalami penurunan tingkat rasa sakit yang signifikan.

6. Mengurangi sakit akibat migrain

Dalam sebuah studi yang dipublikasikan di PubMed.gov, diketahui bahwa jahe memiliki manfaat untuk kesehatan dalam meredakan gejala migrain seperti nyeri dan mual.

Jahe dapat meningkatkan tingkat serotonin, yang merupakan mekanisme yang digunakan obat-obat migrain pada umumnya.

Tidak hanya itu, jurnal dari International Headache Society juga menunjukkan bahwa jahe memiliki efek samping yang lebih rendah dibandingkan sumatriptan (jenis obat untuk migrain).

Meski efek sampingnya lebih rendah, namun jahe tetap efektif mengatasi migrain seperti sumatriptan.

Itu adalah beberapa informasi seputar manfaat jahe yang bisa kamu dapatkan jika dikonsumsi. Sebagai pekerja, menjaga kesehatan adalah sebuah hal yang penting untuk bisa tetap produktif.

Nah, jahe bisa kamu jadikan salah satu hal yang dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuhmu. Sehingga, jangan lupa untuk mengonsumsinya, ya.

Jangan lupa untuk berkonsultasi dengan dokter supaya kamu tahu takaran yang pas ketika mengonsumsinya.

Selain informasi ini, kamu bisa tahu lebih banyak seputar kesehatan kerja dengan baca artikel yang telah Glints siapkan.

Caranya mudah, kok. Kamu cukup klik di sini untuk temukan dan baca ragam artikel kesehatan kerja.

Sumber

Health Benefits of Ginger

11 Proven Health Benefits of Ginger

Comparison between the efficacy of ginger and sumatriptan in the ablative treatment of the common migraine

Double-blind placebo-controlled randomized clinical trial of ginger (Zingiber officinale Rosc.) addition in migraine acute treatment

11 Proven and Possible Health Benefits of Ginger

Effect of Zingiber officinale R. rhizomes (ginger) on pain relief in primary dysmenorrhea: a placebo randomized trial

Effects of preoperative administration of ginger (Zingiber officinale Roscoe) on postoperative nausea and vomiting after laparoscopic cholecystectomy

How To Prevent Osteoarthritis In Your Workforce