Daftar Makanan yang Jadi Pantangan Sakit Jantung

Customer – Pantangan sakit jantung perlu dihindari bagi pengidap penyakit ini. Seperti kamu ketahui, penyakit jantung bisa menyebabkan komplikasi bahkan mengancam nyawa. Oleh karena itu, seseorang yang mengidap penyakit ini harus mendapat perawatan dokter dengan segera. Tentunya menerapkan hidup sehat seperti menghindari makanan pemicu penyakit ini perlu dilakukan. Lantas, apa pantangan makanan penyakit jantung? Selengkapnya, simak yuk dalam artikel berikut ini!

Jika kamu mengidap penyakit jantung, penyakit ini memang tidak dapat disembuhkan, namun gejala sakit jantung dapat dikendalikan dengan melakukan pengobatan. Mulai dengan meminum obat seperti halnya heparin, atau rutin menjalani prosedur medis, seperti halnya angioplasti.

Gunakan asuransi kesehatan yang dapat mengcover biaya penyakit kritis seperti sakit jantung. Cari tahu di Lifepal daftar asuransi kesehatan terbaik di Indonesia dan dapatkan diskon hingga 25%, plus layanan gratis konsultasi dan klaim. Bukan hanya itu, kamu juga harus tepat dalam memilih makanan dan minuman, dengan menghindari pantangan makanan sakit jantung. Adapun daftar makanan yang tidak boleh dikonsumsi oleh pengidap penyakit jantung diantaranya:

Daging olahan

Makanan dengan sumber protein hewani memang bagus untuk jantung. Kamu bisa mendapatkannya dari mengkonsumsi daging sapi. Namun bukan protein hewani yang bersumber dari daging olahan seperti kornet, sosis ataupun daging asap. Beberapa jenis daging tersebut sudah mengalami proses pengolahan di pabrik dan biasanya akan ditambahkan dengan pengawet. Bahan pengawet yang sering digunakan yakni garam dan nitrit.

Seseorang yang memiliki penyakit jantung harus mengurangi asupan garam, karena bisa meningkatkan tekanan darah serta mengurangi aliran darah yang kaya oksigen ke jantung. Jika tekanan darah di tubuh kamu sudah tinggi, jantung nantinya akan mendapat banyak tekanan dan bekerja lebih keras lagi untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Untuk pasien dengan penyakit kardiovaskuler, pembuluh arteri dapat rusak yang akhirnya bisa menyebabkan stroke atau serangan jantung.

Makanan berlemak dan kolesterol tinggi

Penyebab sakit jantung paling umum yakni penyempitan serta penyumbatan pembuluh darah arteri oleh plak. Untuk orang yang sehat, pembuluh darah ini dapat menjadi jalur aliran darah yang kaya oksigen ke area jantung. Namun, untuk kamu yang memiliki penyakit jantung, jalur ini akan lebih sempit karena adanya plak. Sehingga mengakibatkan aliran darah menjadi tidak lancar. Jika diperhatikan, plak tersebut dibentuk oleh kolesterol dan lemak dari makanan yang sering dikonsumsi.

Apabila kamu sering mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak dan kolesterol ini risiko penyakit jantung semakin tinggi. Jadi kamu perlu menghindari makanan berlemak dan berkolesterol tinggi sebagai pantangan makanan sakit jantung bengkak atau penyakit jantung pada umumnya.

Makanan asin dan camilan

Garam merupakan salah satu asupan yang perlu dibatasi konsumsinya bagi kamu yang mengidap penyakit jantung. Maka dari itu, tidak dapat diragukan jika camilan-camilan asin menjadi pantangan makanan bagi penyakit jantung, seperti halnya keripik, atau makaroni gurih dan sejenisnya. Kamu bisa mengganti camilan-camilan itu dengan mengkonsumsi makanan lain yang lebih sehat. Sebut saja apel ataupun yogurt bertoping strawberry atau kacang almond.

Makanan dengan kandungan gula tinggi

Salah satu faktor risiko penyakit jantung atau kardiovaskuler adalah kelebihan berat badan atau obesitas, hal ini bahkan dapat memperparah kondisinya. Dengan ini pasien akan diminta oleh dokter agar menjaga berat badannya tetap terjaga, tidak gendut ataupun tidak kurus. Untuk itu, makanan dengan tinggi gula menjadi pantangan makanan orang sakit jantung. contoh dari makanan tinggi gula yang perlu kamu hindari yakni permen, kue-kue manis, es krim, manisan buah kering dan sejenisnya.

Margarin dan mayonaise dengan lemak trans tinggi

Seringkali mayonaise menjadi penyedap dan pelengkap rasa yang ditambahkan pada makanan. Seperti halnya salad, burger serta makanan junk food, rasanya memang enak, namun untuk penderita penyakit jantung makanan ini harus dihindari. Margarine dan mayonaise yang dikonsumsi secara berlebihan dengan kandungan lemak trans, dikhawatirkan dapat memicu naiknya kolesterol serta memperburuk penyakit jantung. Kamu bisa mengganti konsumsi mayonaise dengan yogurt atau minyak zaitun.

Nasi dan roti putih

Selanjutnya, pantangan makanan penyakit jantung bengkak yang perlu kamu hindari adalah yakni nasi dan roti putih. Makanan ini tidak mempunyai kandungan serat, nutrisi serta mineral yang baik untuk jantung. Sebagai gantinya kamu dapat mengkonsumsi nasi merah, oatmeal rendah gula atau quinoa.

Simak Juga : sakit jantung

Mie instan dan pasta

Sama halnya seperti nasi dan roti putih, mie instan dan pasta juga tidak memiliki kandungan serat dan nutrisi yang baik bagi jantung kamu. Keduanya menjadi pantangan makanan untuk penderita penyakit jantung. Mengkonsumsi terlalu banyak mie instan atau pasta juga dapat meningkatkan risiko kelebihan berat badan atau obesitas, tekanan darah tinggi, kolesterol serta gula darah yang mana semua itu dapat menjadi pemicu penyakit jantung serta diabetes.

Minuman soda dan soft drink

Selain beberapa makanan diatas, ada juga minuman-minuman yang menjadi pantangan untuk dikonsumsi penderita penyakit jantung. Adapun beberapa minuman yang dilarang untuk dikonsumsi oleh pengidap kardiovaskular ini yakni minuman soda dan soft drink.

Minuman tersebut diketahui mengandung kadar gula yang tinggi, seperti telah dijelaskan sebelumnya, kandungan gula yang tinggi dapat membuat asupan kalori berlebihan. Pengidap penyakit jantung perlu membatasi konsumsi kalori agar berat badannya tetap terjaga. Jika mengalami kenaikan badan berlebih karena asupan kalori berlebihan ini, hal itu dapat memperburuk kondisi jantung.