9 Trik Mudah untuk Menahan Rasa Kantuk Supaya Mata Tetap Terjaga, Bukan Minum Kopi Lho!

customer.co.id – Terkadang, aktivitas yang padat membuatmu kurang memiliki waktu tidur, bahkan tak jarang sampai bergadang. Kalau sudah begini, kamu pasti pernah mengalami rasa kantuk yang tak tertahankan muncul di tengah-tengah aktivitas bekerja, belajar, atau saat berkendara di jalan raya. Kondisi ini tentu membuatmu sangat tidak nyaman karena sulit berkonsentrasi.

Bila mencuci muka sampai minum minuman berenergi atau kopi belum mempan untuk membantumu tetap terjaga, cobalah beberapa dari tips di bawah ini sebagai cara menghilangkan kantuk.

1. Berdiri dan Bergerak

Duduk diam terlalu lama bisa membuatmu merasa lelah dan akhirnya mengantuk. Cobalah berganti posisi bekerja sambil berdiri untuk membantu tetap terjaga.

Selain itu, beristirahatlah selama setidaknya 10 menit setiap beberapa jam. Di sini, kamu bisa sambil melakukan peregangan pada lengan, leher, tulang bekalang, dada, dan kakiuntuk menambah kesadaran dan berpikir lebih jernih.

Jika memungkinkan, carilah udara segar dengan berjalan sebentar ke luar atau jika kamu sedang berkendara, bukalah kaca mobil atau kaca helm. Udara segar dapat meningkatkan kadar oksigen dalam darah yang memberikan suplai energi pada tubuh.

2. Buat Percakapan dengan Orang Lain

Terlibat dalam percakapan ringan mau pun serius dapat membuat pikiranmu bergerak lagi. Menurut Krakow, direktur medis dari Maimonides Sleep Arts and Sciences, Ltd. dalam WebMD, berbincang dengan teman tentang politik, ekonomi, bisnis, atau agama adalah stimulator perilaku yang sangat kuat.

3. Menghirup Bau yang Tajam

Aroma yang tajam atau menyengat juga dapat memiliki efek meningkatkan kewaspadaan. Ini termasuk aroma kopi, jeruk, kayu putih, melati, bergamot, atau peppermint. Kamu bisa memasang lilin wangi atau diffuser minyak, serta bisa juga menggosokkan sedikit essential oil pada tangan atau pelipis.

Selain ketiga cara di atas, masih ada cara lainnya yang wajib kamu ikut. Baca di halaman selanjutnya ya!