10 Cara Cepat Tidur Bagi Penderita Insomnia, Coba Mulai Hari Ini Yuk!

Sonora.ID – Ketahui inilah sejumlah cara cepat tidur bagi penderita insomnia. Bisa dicoba mulai sekarang agar tidur lebih nyaman.

Insomnia merupakan salah satu masalah tidur yang kerap dialami banyak orang bahkan hingga 30 persen orang dewasa yang melaporkan mengalami masalah tidur.

Orang yang insomnia akan sulit untuk tidur dengan cepat. Meski sudah berusaha memejamkan mata sekalipun, penderita insomnia butuh waktu lama untuk benar-benar terlelap.

Sulit tidur tidak hanya membuat frustrasi namun juga bisa membawa efek domino di masa mendatang.

Untuk itu, Anda mungkin perlu mencoba cara cepat tidur bagi penderita insomnia berikut ini. Semoga membantu ya.

Tidur Nyaman Hati Senang, Ternyata Rahasia Hotel Bikin Bantal Kempes Kembali Empuk dan Tebal Cuma Gini Doang, Wajib Dicoba Biar Nggak Beli Baru Melulu!

Cara Cepat Tidur Bagi Penderita Insomnia

Dilansir dari Casper.com, ada beberapa cara yang bisa dilakukan agar penderita insomnia bisa lebih cepat tidur dan memiliki kualitas istirahat yang baik.

1.Coba Metode Militer

Metode militer adalah teknik yang berfokus pada relaksasi otot, pernapasan, dan visualisasi mental. Berikut cara cepat tidur dengan metode militer: