12 Cara Cepat Tinggi Secara Alami, Tanpa Operasi Atau Obat-Obatan

10. Jauhi Alkohol dan Kafein

Cara cepat tinggi yang selanjutnya adalah menghindari alkohol dan juga kafein. Produk tembakau dan alkohol dapat menekan pertumbuhan dan perkembangan. Oleh karena itu, perlu untuk menghindarinya secara ketat. Kafein juga merupakan faktor yang mempengaruhi pertumbuhan tinggi badan pada beberapa orang. Jadi, jika anda terlalu banyak mengonsumsi minuman berkafein, cobalah untuk membatasinya.

11. Joging

Jogging adalah salah satu latihan terbaik untuk menambah tinggi badan yang tidak boleh anda lewatkan untuk membuat kaki lebih panjang. Jogging akan membantu menumbuhkan tulang kaki secara alami dan membuatnya lebih kuat. Selain itu, jogging juga baik untuk menambah tinggi badan secara cepat jika dilakukan secara rutin walau setelah pubertas.

12. Pergeseran Panggul

Perubahan bentuk tulang belakang dan ketidakseimbangan otot yang membuat anda terlihat pendek biasanya disebabkan oleh waktu duduk yang lama yang mempengaruhi pertumbuhan tubuh anda.

Pergeseran panggul adalah salah satu latihan terbaik untuk meningkatkan tinggi badan agar tidak terpengaruh dengan kebiasaan duduk terlalu lama. Latihan peningkatan tinggi badan ini bisa dilakukan di rumah. Berikut langkah-langkahnya:

– Berbaring di matras dengan bahu rata di lantai.

– Jaga agar lenganterentang di samping dengan telapak tangan menghadap ke bawah.

– Tekuk lutut dan dekatkan kaki ke bokong.

– Lengkungkan punggungsehingga panggul terangkat.

– Selipkan bokong dan biarkan kaki serta bahu menopang berat badan.

– Tahan posisi setidaknya selama 30 detik dan ulangi.‍‍