1. Ikuti Diet Anti-Inflamasi

Cara mengatasi maag tanpa obat adalah mengikuti diet anti-inflamasi. Maag dipengaruhi oleh gastritis yang mengacu pada peradangan pada lapisan perut. Inilah mengapa cara mengatasi maag tanpa obat seperti mengonsumsi makanan yang membantu meminimalkan peradangan dari waktu ke waktu.

Akan tetapi, cara mengatasi maag tanpa obat dengan diet anti-inflamasi belum ada penelitian yang benar-benar bisa meyakinkan. Seperti penelitian yang menunjukkan bahwa makan makanan tertentu bisa menjadi penyebab atau mencegah maag.

Dijelaskan, cara mengatasi maag tanpa obat adalah mengikuti diet dengan membuat buku harian makanan, seseorang dapat mengidentifikasi makanan yang memicu gejala. Kemudian, mulai mengurangi asupan atau menghindari makanan tertentu sama sekali.

Makanan yang sering menyebabkan peradangan di saluran cerna atau maag adalah:

– Makanan yang diproses (pengertingan, pengawetan, pemanasan, dan lainnya)

– Perekat

– Makanan asam

– Produk susu

– Makanan manis

– Makanan pedas

– Alkohol

2. Mengonsumsi Suplemen Ekstrak Bawang Putih

Cara mengatasi maag tanpa obat adalah mengonsumsi suplemen ekstrak bawang putih. Beberapa penelitian menyarankan ekstrak bawang putih dapat membantu mengurangi gejala maag serta gastritis.

“Menghancurkan bawang putih mentah dan memakannya juga bisa bekerja dengan baik,” dijelaskan.

Jika seseorang tidak menyukai rasa bawang putih mentah, cara mengatasi maag tanpa obat mereka dapat mencoba memotong bawang putih dan memakannya dengan sesendok selai kacang atau dibungkus dengan kurma kering. Manisnya selai kacang atau kurma akan membantu menutupi rasa bawang putih.

3. Mengonsumsi Probiotik

Cara mengatasi maag tanpa obat adalah mengonsumsi probiotik. Probiotik dapat membantu meningkatkan sistem kerja pencernaan dan mendorong buang air besar secara teratur.

Suplemen probiotik sebagai cara mengatasi maag tanpa obat mampu memasukkan bakteri baik ke dalam saluran pencernaan seseorang. Cara mengatasi maag tanpa obat ini yang dapat membantu menghentikan penyebaran H. pylori (bakteri yang hidup di dalam lambung).

Makan makanan yang mengandung probiotik sebagai cara mengatasi maag tanpa obat juga dapat memperbaiki memulihkan gejalanya:

– Yogurt

– Kimchi

– Kombucha

– Kol Parut

– Kefir

4. Minum Teh Hijau dengan Madu

Cara mengatasi maag tanpa obat adalah mengonsumsi minuman teh hijau dengan madu. Dijelaskan, satu studi menunjukkan minum teh hijau atau hitam setidaknya sekali seminggu dapat secara signifikan mengurangi tingkat penyebaran bakteri H. pylori di saluran pencernaan.

Madu sebagai cara mengatasi maag tanpa obat bermanfaat, karena mengandung sifat antibakteri yang membantu melawan infeksi. Selain itu, beberapa orang percaya minum air hangat saja bisa menenangkan perut dan membantu pencernaan.

Artikel ini bersumber dari hot.liputan6.com.

Baca Artikel Menarik Lainnya dari Customer.co.id di Google News