Apakah Kamu Bahagia? Kenali Ciri, Dampak, dan Cara Menciptakan Perasaan Ini

Beauties, sudahkah kamu bahagia? Pertanyaan ini mungkin terasa sulit untuk dijawab sebagian besar orang. Ini karena bahagia itu relatif, di mana kebahagiaan satu orang tentu akan berbeda dibandingkan yang lainnya. Namun yang perlu kamu pahami, dengan bahagia seseorang akan mendapatkan berbagai dampak positif.

Ada berbagai tanda bahagia yang bisa kamu kenali mulai sekarang buat menciptakan perasaan ini. Tapi sebenarnya apa sih bahagia itu? Lalu gimana ya cara buat menjadi orang bahagia? Simak penjelasannya lewat artikel berikut ini!

Apa itu Bahagia?

Banyak orang di dunia ini yang terus mencari kebahagiaan. Padahal sebenarnya perasaan ini bukan untuk dicari, tapi diciptakan. Lantas apa itu sebenarnya bahagia? Melansir dari Pikiran sangat baikkebahagiaan merupakan suatu perasaan emosional yang melibatkan rasa senang, puas, dan segala hal yang positif.

Perasaan ini juga berhubungan dengan kesejahteraan secara subjektif, yang akan berbeda perspektifnya pada masing-masing individu. Berbahagia berarti seseorang telah mencapai keseimbangan emosi dan juga kepuasan hidup.

Seorang filsuf bernama Aristoteles juga mengungkap adanya empat tingkatan dalam kebahagiaan, Beauties. Mulai dari kebahagiaan dari kepuasan secara langsung, perbandingan sekaligus pencapaian, memberikan kontribusi yang positif, sampai mencapai pemenuhan. Lalu bagaimana ciri-ciri orang yang merasakan kebahagiaan?

Tanda Orang yang Bahagia

Meskipun kebahagiaan akan berbeda di tiap orang, tapi ada patokan tertentu yang biasa digunakan oleh psikolog dalam menentukan nilai kebahagiaan, Beauties. Perlu diingat kalau kondisi ini bukan sesuatu hal yang konstan, melainkan perasaan secara keseluruhan yang dialami seseorang dengan lebih banyak melibatkan emosi positif dibandingkan negatif.

Mengenal tanda orang bahagia dan bagaimana cara menghadirkannya/freepik/wayhomestudio

Masih dikumpulkan dari halaman yang sama, adapun ciri-ciri orang bahagia di antaranya:

1. Memiliki rasa syukur;
2. Menjalani hidup dengan penuh makna dan tujuan;
3. Merasa puas dengan hidup;
4. Telah mencapai apa yang diinginkan dalam hidup;
5. Merasa positif lebih dari negatif;
6. Ingin berbagi kegembiraan dengan orang lain;
7. Terbuka akan ide dan pengalaman yang baru;
8. Perlakukan diri Anda dengan cinta dan kasih sayang;
9. Punya hubungan sehat dengan orang lain;
10. Menjalani hidup dengan baik.

Terlepas dari beberapa indikator kebahagiaan di atas, sebenarnya ciri-ciri orang yang berbahagia bisa lebih sederhana dari itu, Beauties. Orang yang masih merasakan emosi sebagai manusia seperti sedih, marah, bosan, frustrasi, bahkan kesepian tapi berusaha untuk optimis dalam menjalani hidup, tandanya mereka bahagia, lho.

Bukan hanya itu, seseorang yang percaya kalau segala hal dalam hidup ini akan menjadi lebih baik dan mereka bisa menghadapi apa yang terjadi, juga termasuk orang yang berbahagia.

Lalu mengapa perasaan bahagia itu penting?

Dampak Berbahagia

Ternyata ada berbagai dampak positif yang dihasilkan saat seseorang merasakan kebahagiaan, Beauties. Mereka yang berbahagia cenderung dapat meningkatkan kesejahteraan mental, kesehatan fisik, maupun umur yang lebih panjang.

Sebuah studi mengungkap, orang yang berbahagia kemungkinan dapat mengelola stres dengan baik dan bisa bangkit kembali saat menghadapi hal kurang menyenangkan dalam hidupnya.

Mengenal tanda orang bahagia dan bagaimana cara menghadirkannya/freepik/tirachardz

Selain itu, orang yang memiliki kesejahteraan dalam hidupnya dapat menjaga kesehatan dengan baik. Seperti makan buah dan sayuran yang cukup, olahraga teratur, hingga gaya hidup sehat lainnya. Menjadi bahagia juga membantu kamu untuk lebih jarang terkena sakit, Beauties. Ini berkaitan sama kesehatan mental yang lebih bahagia dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Lantas bagaimana caranya agar bisa bahagia?

Cara Menjadi Bahagia

Jarang disadari, kebahagiaan bisa tercipta melalui dari dalam diri sendiri ataupun orang sekitar. Perasaan ini bisa kamu ciptakan lewat cara sederhana yang dekat dengan kehidupan sehari-hari, lho. Melansir dari Waktu New York, setiap orang punya kekuatan untuk dapat membuat perubahan kecil melalui perilaku, lingkungan, hingga orang-orang di sekitar agar bisa lebih bahagia.

Cara yang bisa dilakukan cobalah untuk menerima pikiran negatif yang melanda, setelahnya ‘menantang’ pikiran negatif tersebut yang justru akan membuat kamu untuk keluar dari lingkaran negatif tersebut, sehingga menjadi lebih positif.

Saat seseorang bisa mengambil langkah untuk menantang pemikiran itu, ia telah mengambil langkah besar untuk bisa berbahagia. Misalnya, kamu tengah mempertanyakan ‘apakah kamu karyawan yang mampu bekerja?’ kemudian kamu bisa mengatakan lagi pada diri sendiri ‘benarkah? apa ada bukti kalau kamu nggak bisa kerja selama ini? Bagaimana dengan pencapaian kemarin yang kamu dapatkan, bukankah itu buah dari bekerja keras?’

Mengenal tanda orang bahagia dan bagaimana cara menghadirkannya/freepik/lookstudio

Lalu kenali juga  tempat tinggal kamu, Beauties. Hal-hal yang ada di sekitar pun dapat mempengaruhi kebahagiaan, lho. Seperti bergabung dalam komunitas yang positif, berjalan-jalan di area yang dekat dengan alam, maupun menata kamar ataupun ruangan di rumah menjadi tempat yang nyaman untuk ditinggali.

Selanjutnya terhubung dengan orang lain juga tak kalah penting buat menciptakan perasaan ini. Seperti bertemu dengan orang terdekat, menjalin relasi dengan orang-orang yang memberikan dampak positif, ataupun merawat hewan peliharaan.

Terakhir, tetapi tidak kalah penting, menghasilkan uang ataupun penghasilan juga dapat menciptakan perasaan yang bahagia dalam diri seseorang. Nggak selalu karena dari sisi materi yang benar saja dengan berkecukupan berarti kamu bisa memenuhi kebutuhan, melainkan juga karena bekerja, kamu bisa berkarya dan merasa diri berguna. Atau sesederhana dari bekerja, kamu bisa memberi kehidupan yang layak bagi diri sendiri dan keluargamu.

Selamat mencoba, ya!

—

Ingin jadi salah satu pembaca yang bisa ikutan beragam event seru di Beautynesia? Yuk gabung ke komunitas pembaca Beautynesia B-Nation. Caranya DAFTAR DI SINI!

(fip/fip)