Cara Mudah Memulai Gaya Hidup Sehat, Jauhkan Tubuh dari Penyakit

3. Jadikan air putih sebagai minuman terpenting

Air adalah minuman yang paling murni di bumi ini dan tidak mengandung zat aditif apa pun. Clean eating mempromosikan konsumsi air dalam kesehariannya dibandingkan minuman jenis lainnya.

Air juga menjaga tubuh kita agar terhidrasi dengan baik dan membantu sirkulasi darah serta mencapai berat badan ideal.

4. Gaya hidup sehat dimulai dari berbelanja dengan cermat

Cermat dalam berbelanja selalu menjadi semboyan yang tepat. Kalau dahulu supaya berhemat, hari ini tujuannya adalah agar mencapai gaya hidup sehat.

Banyak bahan makanan yang dijual di pasar ataupun di supermarket, di antaranya dikemas dengan berbagai bentuk dan desain agar menarik untuk dibeli. Namun, jangan terburu-buru, Anda bisa mencermatinya terlebih dahulu.

Satu di antara caranya dengan melihat labelnya. Pastikan apakah bahan makanan tersebut mengandung pengawet, memiliki tambahan gula, ataupun lemak. Misalnya, Anda ingin mencoba kudapan kacang-kacangan yang menyehatkan.

Ide paling bagus adalah membeli kacang-kacangan tersebut dalam bentuk mentah dan memanggangnya di rumah. Namun, adakalanya Anda ingin membeli saja yang sudah jadi, pastikan apakah kacang tersebut dimasak menggunakan minyak atau tidak.

Contoh lainnya, seperti salad siap santap di supermarket. Anda bisa memastikan terlebih dahulu dressing jenis apa saja yang digunakannya. Dengan begitu, Anda bisa menghindarkan diri dari mengonsumsi terlalu banyak gula.