customer.co.id – Ketahui cara meningkatkan kualitas hidup Anda agar Anda meraih kesuksesan.
Kualitas berbanding lurus dengan kuantitas. Jika kualitas diri Anda meningkat, tentu kuantitas penghasilan Anda juga turut meningkat.
Yuk ketahui cara meningkatkan kualitas hidup Anda melalui pembahasan di artikel berikut ini. Selamat membaca!
Rubrik Finansialku
Kualitas Diri Sama Dengan Kuantitas yang Dihasilkan
Bagi para karyawan, Anda mungkin kerap merasa besaran penghasilan di kantor kurang.
Dengan banyaknya pekerjaan, bahkan terkadang harus lembur, situasi ini bisa membuat Anda jadi jenuh dan ingin mencari kantor lain yang menawarkan gaji lebih besar.
Bagi Anda para wirausahawan juga tentu pernah merasa stagnan dengan kondisi penjualan yang tidak meningkat dan mungkin menurun.
Seperti yang telah saya tulis di atas, kualitas berbanding lurus dengan kuantitas.
Kuantitas penghasilan kita di kantor tentu sebanding dengan kualitas kinerja kita.
Demikian juga dengan kualitas produk yang kita jual akan sebanding dengan tingkat penjualan di pasaran.
Dunia ini penuh persaingan, semua orang mencari yang terbaik.
Jika Anda yang terbaik, tentu Anda akan dicari!
Untuk itu, jadilah yang terbaik dalam pekerjaan dan bidang yang Anda tekuni dengan selalu meningkatkan kualitas hidup Anda.
Artikel kali ini akan membahas tips praktis untuk membuat Anda tidak bosan dengan rutinitas pekerjaan di tengah persaingan global dan sebagai sebuah strategi dalam meningkatkan kualitas hidup.
Berikut adalah 17 cara meningkatkan kualitas hidup yang dapat Anda lakukan:
#1 Manjakan Diri Dengan Jajan Makanan Kesukaan
Jika Anda mengalami kebosanan, sesekali Anda bisa memanjakan diri sendiri untuk jajan makanan kesukaan Anda.
Jika Anda mencapai target atau berhasil melakukan sesuatu, berikanlah reward untuk diri sendiri.
Misalnya Anda ingin merayakan keberhasilan Anda dengan makan sushi. Nikmati pesanan Anda di restoran atau pesan dari smartpone Anda untuk fasilitas pengiriman ke rumah.
Anda dapat menikmati makanan Anda dengan sebuah buku bacaan yang bisa menjadi teman santap siang atau malam Anda.
#2 Investasikan Waktu Anda untuk Hal yang Anda Sukai
Jika Anda suka membaca, menggambar, melukis atau traveling, segera lakukan!
Jika Anda berpikir bahwa Anda terlalu sibuk dan tidak ada waktu untuk melakukan hal-hal tersebut, stop berpikir demikian!
Rehat dari pekerjaan Anda sejenak dan lakukan hobi Anda. Atur waktu Anda agar tidak menganggu kewajiban Anda untuk menuntaskan pekerjaan.
Anda berhak memiliki waktu bersenang-senang untuk meningkatkan kualitas hidup Anda.
[Baca Juga: Mau Bisnis Investasi Emas? Ketahui Dulu Cara Perhitungan Pajak Penghasilan Beli Emas]
#3 Ikuti Kursus
Ingin menambah kemampuan Anda, misalnya dalam berbahasa asing? Apakah itu Bahasa Spanyol, Bahasa Jepang, Bahasa Korea, Bahasa Mandarin atau Bahasa Inggris?
Atur jadwal Anda untuk masuk dalam kelas kursus bahasa yang Anda inginkan.
Kursus ini bisa meningkatkan kualitas diri Anda di bidang lainnya. Siapa tahu bisa menunjang bidang pekerjaan Anda juga, ‘kan?
#4 Lakukan Tantangan dalam 30 Hari
Apakah Anda ingin melakukan sesuatu tantangan? Misalnya, Anda ingin bisa membaca 10 buku yang masing-masing tebalnya 200 halaman dalam waktu 30 hari?
Atau Anda ingin mengurangi berat tubuh Anda setidaknya 1 hingga 2 kg dalam waktu 30 hari?
Lakukan hal tersebut untuk menantang diri Anda dan yakinlah bahwa Anda bisa!
Karena pada dasarnya, kita sebagai manusia bisa melakukan apa saja, dan hambatan terbesarnya adalah diri sendiri.
Sebelum memulai tantangan, tontonlah video inspiratif dari Matt Cutts yang menjelaskan tentang tips untuk berhasil menaklukan tantangan dalam 30 hari.
Anda bisa meningkatkan kualitas hidup Anda dengan mengalahkan berbagai tantangan yang ingin Anda taklukkan.
#5 Telepon Orang yang Anda Cintai
Saat Anda sedang mengalami kejenuhan, pikirkan tentang seseorang yang paling Anda sayangi.
Hubungi dia lewat telepon untuk setidaknya menyapa atau menanyakan kabarnya.
Jika Anda terhalangi oleh sinyal yang naik turun atau tidak stabil, atau orang tersebut sedang sibuk, Anda bisa mengirimkan pesan singkat melalui smartphone Anda.
Anda juga bisa membuat sebuah rekaman video unik dan Anda kirimkan kepada orang yang Anda kasihi tersebut.
#6 Buat Daftar Rasa Syukur Anda
Dengan bersyukur atas hidup ini, Anda bisa menjadi lebih enjoy dan meningkatkan semangat Anda.
Buatlah daftar rasa syukur yang Anda rasakan setiap harinya. Dimulai dengan hal-hal sederhana.
Misalnya, Anda ditraktir makan siang oleh teman, mendapat bonus dari kantor, mendapat hadiah dari pacar Anda, atau bahkan kenaikan gaji dan juga kenaikan pangkat.
[Baca Juga: Ingin Tetap Sukses Berbisnis? Jangan Miliki Pola Pikir Entrepreneur yang Salah!]
Rasa syukur juga bisa diucapkan untuk hal-hal yang kurang baik yang Anda rasakan, misalnya:
Bersyukur untuk kejadian buruk yang dialami juga membuat beban pikiran kita semakin ringan karena menumbuhkan rasa ikhlas.
#7 Tonton Film yang Lucu
Tahukah Anda bahwa tertawa sebenarnya sangat baik untuk kesehatan Anda?
Dengan tertawa, Anda dapat menurunkan tingkat stres, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan bahkan membakar kalori.
Selain itu, tertawa akan melepaskan hormon endorfin. Endorfin adalah senyawa kimia dalam otak kita yang dapat membuat otak menjadi rileks.
Masukkan daftar film lucu yang ingin Anda tonton dan ketika Anda sedang mengalami kejenuhan, tontonlah tayangan tersebut untuk meningkatkan semangat Anda.
#8 Pikirkan Hal-hal Positif
Apakah Anda sering berpikir negatif, pesimis, dan merasa terus mengalami kegagalan?
Mulailah berpikir positif dan optimis dengan berbagai peluang yang ada. Ini akan meningkatkan semangat dan juga kualitas hidup Anda dari dalam.
#9 Olahraga Rutin
Olahraga tidak hanya membuat tubuh menjadi sehat, tetapi juga meningkatkan mood kerja dan juga dipercaya dalam meningkatkan kestabilan emosi.
Tingkatkan kualitas hidup Anda dengan gaya hidup sehat yang rutin.
Berolahraga meskipun hanya 30 menit sehari, dapat mengubah hari seseorang.
Ketika endorfin dilepaskan ke dalam darah selama berolahraga, seseorang akan merasa lebih energik sepanjang hari.
Berolahraga juga memberikan efek relaksasi yang baik untuk semua orang. Itu sebabnya seseorang yang sering berolahraga akan terhindar dari stres dan membuatnya menjadi pribadi yang lebih bahagia. Seperti peribahasa ini:
“Di dalam tubuh yang sehat, terdapat jiwa yang kuat.”
[Baca Juga: 40 Kata-kata Bijak untuk Startup dan Entrepreneur yang Memotivasi dan Penuh Inspirasi]
Penelitian menunjukkan bahwa berolahraga dapat memperlambat dan mencegah penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, kolesterol, diabetes, osteoporosis dan penyakit lainnya.
Berolahraga juga bisa memperlambat proses penuaan dan juga meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Dengan memiliki sistem kekebalan tubuh yang lebih baik, setidaknya Anda bisa mengurangi kemungkinan terkena penyakit flu dan penyakit umum lainnya.
#10 Minum Air Putih Secukupnya
Tetap sehat dengan terhidrasi dengan baik.
Minumlah air putih secukupnya, artinya tidak terlalu banyak dan juga tidak terlalu sedikit.
Secara umum dianjurkan untuk minum air putih 1,5 hingga 2 liter per hari.
Minumlah air putih secara bertahap, jangan sekaligus dalam satu waktu.
Contohnya, 1 gelas air setelah bangun tidur, kemudian dilanjutkan 1 gelas sebelum dan sesudah sarapan, 1 gelas sebelum dan sesudah makan siang, satu gelas sebelum dan sesudah makan malam, dan 1 gelas sebelum tidur.
Namun ternyata masih banyak orang yang salah kaprah tentang anjuran minum air putih ini.
Karena ingin mencukupi kebutuhan air untuk tubuh, mereka umumnya minum air putih dalam jumlah banyak sekaligus dalam satu waktu.
[Baca Juga: Mau Jadi Orang Sukses? 13 Cara Ini Membuat Anda Mengalami Peningkatan Hidup]
Sebuah sumber menyatakan bahwa kelebihan minum air putih pun bisa berdampak negatif bagi tubuh.
Minum air terlalu banyak dapat berdampak pada meningkatnya total volume darah dalam tubuh, memaksa kinerja ginjal dan juga hiponatraemia, suatu keadaan di mana kadar garam di dalam darah (Natrium), lebih rendah daripada yang seharusnya.
Keadaan yang parah dari kondisi hiponatraemia ini dapat menyebabkan intoksikasi air, yang menunjukkan gejala antara lain sakit kepala, kelelahan, mual, muntah, sering urinasi (buang air kecil) serta disorientasi mental.
#11 Atur & Tata Kembali Rumah Anda
Rumahku, istanaku.
Rumah yang berantakan bukan hanya terlihat tidak menarik, tapi studi menunjukkan bahwa hal tersebut bisa menyebabkan stres.
Mulailah mengatur dan menata ulang rumah Anda. Anda akan terkejut betapa memuaskannya saat Anda melihat rumah yang rapi dan teratur.
Tekan tingkat stress Anda dengan memiliki kondisi rumah yang nyaman dan bersih.
#12 Rencanakan Kegiatan Anda
Dengan banyaknya kegiatan yang harus Anda lakukan, sekarang Anda mungkin sedang merasa kelimpungan untuk menyelesaikan semuanya.
Buatlah rencana untuk keseharian Anda setiap awal pekan. Dengan begitu, jadwal Anda lebih jelas dan Anda tahu apa yang harus dikerjakan terlebih dahulu.
Jangan lupa tinggalkan sedikit ruang untuk relaksasi!
#13 Gunakan Pakaian yang Sesuai Dengan Diri Anda
Jika Anda adalah seorang karyawan yang memiliki seragam kantor setiap harinya, tentu akan sangat membosankan bukan menggunakan baju dengan pola yang sama setiap harinya?
Untuk itu, saat weekend, gunakan pakaian yang sesuai dengan selera Anda.
Jika Anda tidak menggunakan seragam di kantor, Anda juga bisa mengenakan pakaian yang sesuai dengan karakter Anda.
Tingkatkan mood Anda dengan mengenakan pakaian yang sesuai dengan gambaran dan ciri khas personalitas Anda.
[Baca Juga: Kisah Sukses Johnny Andrean Pendiri J.CO Donuts, BreadTalk dan Johnny Andrean Salon]
#14 Menabung untuk Sesuatu yang Anda Sangat Inginkan
Setiap orang memiliki kegemaran masing-masing.
Pernahkah Anda memiliki sbeuah cita-cita untuk membeli sesuatu dan harganya cukup mahal? Atau apakah Anda bercita-cita untuk pergi ke suatu tempat di luar negeri?
Misalnya, Anda menginginkan sebuah sepatu sneakers seharga 5 juta rupiah, Anda bisa menabung untuk mewujudkan keinginan tersebut.
Kesulitan untuk menabung?
Gunakan fitur dana membeli barang dari Aplikasi Finansialku yang dapat memberikan gambaran secara bertahap dan membantu Anda untuk segera mencapai tujuan keuangan Anda.
#15 Meditasi
Meditasi tidak hanya baik untuk Anda secara mental, tapi juga secara fisik. Sisihkan sedikit waktu untuk membersihkan pikiran dan fokus pada saat ini.
Meditasi adalah cara yang dilakukan seseorang untuk melatih dirinya dalam memiliki sikap yang lebih baik dan bermanfaat.
Menurut sebuah sumber, secara fisik, meditasi sangat berguna untuk menurunkan berat badan, melancarkan pencernaan, menghindari insomnia, terbebas dari PMS, mengatasi hipertensi, membuat kulit awet muda, dan juga meningkatkan konsentrasi.
[Baca Juga: Mari Melihat King Auto Interior, Bagian dari King Auto Grup yang Meraja di Bisnis Otomotif]
Selain itu, meditasi juga memiliki efek bagi keseimbangan mental.
Meditasi sangat baik untuk melepaskan penat, menghilangkan rasa sepi, memberikan perasaan bahagia, meningkatkan kesaaran, membuat lebih sabar dan pemaaf, menghindarkan diri dari kebiasaan buruk, mengembangkan kepuasan batik, mengasah ketenangan batin, dan juga melatih sikap bijaksana.
#16 Rencanakan Perjalanan Liburan Sehari
Saat weekend, rencanakan liburan sehari dengan orang-orang yang Anda kasihi ke tempat-tempat rekreasi atau makan bersama di sebuah restoran dengan pemandangan indah dengan mereka.
Anda juga bisa melakukan trip hiking atau berenang di pantai yang dekat dengan kota tempat tinggal Anda.
Tidak perlu pergi yang terlalu jauh, namun Anda tetap merasakan kebersamaan dan kebahagiaan dengan orang-orang tercinta.
#17 Bantu Orang Lain yang Membutuhkan
Salah satu cara meningkatkan kualitas hidup adalah dengan peduli terhadap orang lain.
Sebagai makhluk sosial, sudah seharusnya kita saling membantu.
Tidak harus hal yang muluk-muluk.
Anda bisa menawarkan bantuan kepada rekan kerja di kantor Anda atau setidaknya memberikan donasi kepada sebuah yayasan yatim piatu atau yayasan panti jompo.
Ada juga panti jompo atau panti asuhan yang tidak berdiri dalam bentuk yayasan atau di bawah naungan yayasan sosial.
Anda bisa menyisihkan uang Anda atau menggalang dana dan membuat sebuah kegiatan kebersamaan dengan mereka.
Tingkatkan Kualitas Hidup Anda Dengan Mental yang Sehat
Hampir semua cara di atas akan berdampak baik untuk kondisi mental Anda. Dengan meningkatkan kualitas mental Anda, kinerja Anda juga akan meningkat.
Dan dengan meningkatnya kinerja dan kualitas kerjaan Anda, tentu kuantitas penghasilan Anda juga akan mengikuti.
Anda dapat membagikan setiap artikel dari Finansialku kepada rekan-rekan atau kenalan Anda yang membutuhkan.
Apabila Anda memiliki kesulitan dalam perencanaan keuangan, Anda dapat menghubungi Konsultan Perencana Keuangan Finansialku yang siap membantu Anda.
Jika Anda memiliki saran, tanggapan atau pertanyaan, Anda dapat menuliskannya pada kolom yang telah tersedia di bawah ini. Terima kasih!
Sumber Referensi:
Sumber Gambar:
Free Download Ebook Panduan Investasi Saham Untuk Pemula
Baca Artikel Menarik Lainnya dari Customer.co.id di Google News
customer.co.id - JAKARTA, Investor.id - Potensi hunian seken di daerah di luar Pulau Jawa Kembali memperlihatkan...
customer.co.id - Bermimpi itu mudah dan indah, tapi tanpa perencanaan yang matang akan sulit untuk mencapainya....
customer.co.id - Equity Analyst PT Indo Premier Sekuritas, Angga Septianus mengungkapkan, sektor perbankan diperkirakan...
customer.co.id - JAKARTA, Investor.id - Badan Pengelola Tabungan Perumahan Rakyat (BP Tapera) menyebutkan, sampai akhir...
