10 Langkah Agar Tetap Sehat Selama Musim Hujan & Banjir

customer.co.id – Dalam beberapa hari terakhir ini cuaca ekstrem yang ditandai dengan hujan lebat disertai petir dan angin kencang melanda Tanah Air, khususnya DKI Jakarta dan sekitarnya.

Bahkan Badan Meteorologi Klimatologi dan Geofisika (BMKG) sebelumnya telah mengeluarkan peringatan dini cuaca ekstrem terjadi pada 2-8 Oktober 2022. Cuaca ekstrem biasanya dapat membawa penyakit dan infeksi. Berikut 10 cara agar tetap sehat saat menghadapi musim hujan dan banjir.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Langkah pertama yang perlu Anda ambil adalah meningkatkan kekebalan tubuh. Sebagian besar penyakit dan infeksi terjadi di musim hujan karena kurangnya kekebalan imun tubuh. Akibat dari kelembaban yang berlebihan, Anda juga akan rentan terhadap batuk, pilek, dan demam. Agar tetap terlindungi, Anda dapat mencoba beberapa pengobatan rumahan, seperti menambahkan bawang putih ke dalam sup atau menambahkan jahe ke dalam teh.

Makan Sayuran Pahit

Seperti yang disarankan para ahli, di beberapa budaya, makan sayuran seperti pare adalah bagian dari tradisi terutama di musim hujan. Ada banyak manfaat yang didapatkan dari sayuran pahit tersebut.

Minum Air yang Sudah Direbus

Berbagai penyakit dapat terjadi di musim hujan karena air yang terkontaminasi. Oleh karena itu, pastikan Anda hanya minum air minum yang bersih dan aman. Merebus air di rumah bisa menjadi cara terbaik untuk menyingkirkan penyakit tersebut.

Konsumsi Produk Susu

Selama musim hujan, susu dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan sebagai alternatif, Anda dapat memilih produk susu lainnya seperti keju cottage, yogurt segar, dan buttermilk. Produk-produk ini akan membantu dalam meningkatkan pencernaan sehingga dapat menjaga tubuh tetap sehat.

Minum Teh Herbal

Teh memiliki banyak manfaat. Saat musim hujan, saatnya beralih ke teh herbal daripada teh biasa untuk menyegarkan tubuh. Meningkatkan kekebalan tubuh dan nafsu makan adalah dua hasil instan yang akan dilihat setelah beberapa hari mengkonsumsi teh herbal.

Hati-hati Saat Memilih Buah

Makan semua buah adalah kebiasaan yang baik karena orang mendapatkan nutrisi lengkap dengan berbagai nutrisi yang bersumber dari masing-masing buah. Namun, di musim hujan, ada baiknya menghindari buah-buahan tertentu seperti semangka. Sebagai gantinya, Anda bisa mengkonsumsi buah-buahan seperti pir, mangga, apel, dan delima.

Jauhi Makanan Pedas

Saat musim hujan, penting untuk membatasi diri dalam mengonsumsi makanan pedas, sebab seseorang dapat mengalami alergi dan iritasi kulit karena makanan tersebut. Sebagai gantinya, Anda bisa memasukkan sup sehat dan makanan hangat yang pedasnya rendah atau sedang.

Hindari Genangan Air

Genangan air dari hujan dapat menyebabkan penyakit parah dan harus dihindari. Cobalah untuk membuang air di dalam tangki yang tidak digunakan, pendingin air, dan pot bunga. Menjaga permukaan air tetap bersih dan kering akan memberi manfaat besar bagi ruang lingkup sekitar.

Gunakan Pengusir Nyamuk

Serangga tumbuh dengan cepat selama musim hujan dan ini menyebabkan masalah kesehatan yang besar. Alat pengusir nyamuk adalah suatu item penting, seperti pengharum ruangan, deterjen ringan, dan parfum menjelang musim hujan ini.

Bawa Payung dan Jas Hujan

Setiap kali Anda pergi keluar, usahakan untuk membawa payung atau jas hujan atau keduanya, bila diperlukan selama musim hujan. Ini dapat menjaga diri Anda tetap kering, segar, dan bersih adalah cara terbaik untuk menghindari penyakit seperti pilek, batuk, flu, dan demam.

”Artikel ini bersumber sekaligus hak milik dari website cnbcindonesia.com. Situs https://customer.co.id adalah media online yang mengumpulkan informasi dari berbagai sumber terpercaya dan menyajikannya dalam satu portal berita online (website aggregator berita). Seluruh informasi yang ditampilkan adalah tanggung jawab penulis (sumber), situs https://customer.co.id tidak mengubah sedikitpun informasi dari sumber.”